La cantidad de agua ingerida debe corresponder a la cantidad perdida. De modo que si en un clima frío las necesidades diarias equivalen a alrededor de 2.500. En un clima cálido esta debe incrementarse a 3.500 cc. Y si además está practicando alguna actividad física, deberá aumentar a casi el doble el consumo de agua (5 a 7 litros al día, si son intensos)
¿ De dónde se obtiene el agua?
De tres fuentes:
1) La que ingerimos como bebida ( 1.500 cc)
2) La que contienen los alimentos (800 cc).
3) La que resulta como subproducto del metabolismo de los azúcares (200 cc).
Por último, el mejor líquido es sin duda el agua. Sin embargo si a Ud., no le apetece beber agua propiamente tal, puede reemplazarla por bebidas y jugos. En cuanto al alcohol (p.e. cerveza), hay que tener cuidado, ya que el alcohol inhibe la hormona antidiurética, lo que implica una mayor pérdida de agua por la orina. Esto significa que deberá aumentar más su ingesta de líquidos.
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escrito por marianna gonzales, March 01, 2011
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escrito por Esmeralda cosioo, March 01, 2011
o cualqier duda sobre miii agua en mi cuerpoo :D
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escrito por carmen, November 30, 2011
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escrito por viagra online, December 22, 2011
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