La cafeína es estrictamente hablándo un medicamento, y se sigue
utilizándola como tal en nuestros días. Así, ciertos fármacos contra el
dolor de cabeza, la contienen.
La cafeína a dosis bajas ( 100 a 300
mg) es buena para la salud y produce mayor agudeza mental y disminuye
la sensación de fatiga.
Pero a mayores dosis aparecen sus efectos secundarios : gastritis,
reflujo gastro-esofágico, irritabilidad, ansiedad, taquicardia e
insomnio.
En la práctica la dosis con que aparecen esos síntomas es muy personal, ya que la cafeína produce tolerancia en las personas que la consumen en forma habitual. Sin embargo, existe el consenso que no se debiera pasar los 1.000 mg al día. Esto equivale a 8 tazas de café.
Contenido de cafeína
Cafeína (mg)
Coca Cola regular (360 cc): 46mg
Coca Cola light (360 cc): 38mg
Pepsi Cola regular (360 cc): 46mg
Pepsi Cola light (360 cc): 38mg
Café express (180 cc): 103mg
Café instantáneo ( 1 cuch. té): 57mg
Café descafeinado (1 cuch. té): 2mg
Te (250 cc): 30- 36mg
Chocolate ( 1 oz): 5- 35mg
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escrito por Indian Pharmacy, December 22, 2011
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